در طب سنتی ایرانی، تنبلی تخمدان (کمکاری تخمدان یا سندرم تخمدان پلیکیستیک - PCOS) و اختلالات قاعدگی مانند آمنوره (حبس طمث)، ناشی از عدم تعادل مزاجی در رحم و تخمدانهاست؛ بهویژه غلبه سردی و تری (بلغم) یا سردی و خشکی (سودا). برای تنظیم سیکل قاعدگی و بهبود عملکرد تخمدانها، از رویکردهای گیاهی، غذایی، موضعی و اصلاح سبک زندگی استفاده میشود.
استفده از یکی از دمنوشهای زیر:
۱. شنبلیله: یک قاشق چایخوری پودر دانه را در آب جوش ۱۰ دقیقه دم کنید و روزانه یک تا دو فنجان بنوشید.
۲. رازیانه: یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش ۱۵ دقیقه دم شود؛ روزانه یک لیوان مصرف شود.
۳. دارچین: نصف قاشق چایخوری پودر دارچین با یک قاشق عسل در آب گرم حل و هر صبح ناشتا میل شود.
۴. زنجبیل: یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده با آب جوش دم کنید؛ روزانه دو بار بنوشید.
۵. گزنه: دو قاشق برگ خشک را در دو لیوان آب ۱۰ دقیقه بجوشانید، صاف و روزی یک فنجان بنوشید.
توجه: در صورت وجود علائمی همچون خشکی پوست، ترک لب یا یبوست، مصرف گیاهان با طبع گرم و خشک مانند دارچین، زنجبیل و گزنه باید محدود شود.
توصیههای غذایی
پرهیز از:
- مواد سرد و تر یا سرد و خشک مانند (ماست، دوغ، کشک، پنیر، ترشیجات، خیار، گوجهفرنگی، سیب زمینی)
- نوشیدنی های سرد و غذاهای فرآوریشده باید حذف شوند.
توصیه ها:
گرم و ترها (بادام، عسل، خرما، روغن حیوانی، کره محلی، سرشیر، ارده)
گرم و خشکها (زعفران، گردو و...) و ادویههای مفید (زیره سیاه، سیاهدانه، هل).
درمان موضعی
- ماساژ روزانه ناحیه زیر ناف و کمر با روغن سیاهدانه یا روغن زیتون یا روغن ارده به مدت ۱۰ دقیقه توصیه میشود.
- بادکش زیر ناف با مشورت پزشک میتواند موثر باشد.
سبک زندگی
- پیادهروی سریع روزانه ۳۰ دقیقه
- خواب کافی (حداقل ۷ ساعت شبانه و ابتدای شب)
- مدیریت استرس
- گرم نگه داشتن زیر شکم و کمر توسط کیسه آب گرم توصیه میشود.
این توصیهها بر پایه تجربیات طب سنتی است ولی در صورت عدم وقوع قاعدگی تا ۲۰ روز پس از شروع درمان، بهتر است که ریسک نکنید و و با پزشک متخصص طب سنتی مشورت کنید.
قبل از هر اقدام درمانی، تست بارداری انجام شود.
